肩こりや腰痛の人におすすめの食品、それは、レバー（豚牛鶏）としじみです。
筋肉の疲れやコリに効く成分は、ビタミンB6、B12、パントテン酸カルシウムなどが挙げられます。
ビタミンB6は神経系機能の円滑化や、筋肉を作るたんぱく質の代謝を促します。
B12は神経細胞の機能維持に関与し、痺れを緩和、パントテン酸カルシウムはエネルギーの産生に重要な働きをします。
肩こり薬やサプリメントには必ず含まれる成分で、レバーは、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム。
しじみには、ビタミンB12が豊富に含まれています。
レバニラにしじみのスープが筋肉がこりやすい人には最高です。
