なんとかしたいしつこすぎる慢性的な肩こり、仕事が立て続くともはや鉄板のような肩になっていませんか。
マッサージに行ける休みの日はいいけど、本当につらいのは仕事の時ですよね。
そんな肩こりに悩まされているあなたにおすすめの自宅で気軽に毎日使える、肩こりグッズをご紹介します。
目次
肩こり解消グッズのすすめ
仕事終わりに気が付くとガチガチの肩こり。ひどくなると頭痛や吐き気まで引き起こすことがあります。
お風呂でしっかりと温めて、ストレッチも入念に出来ればいいのですが、クタクタに疲れて帰るとそんな気力は起きません。
たまに、整体やマッサージに通って肩こりをほぐす時間だけが天国のような気持ちよさ、でも、2，3日するとまた肩こりの繰り返し。それでは、せっかくの休みとお金がもったいない。
そんな肩こりさんは、自宅で毎日使えて気持ちがよく肩こりをほぐすことが出来る素敵な肩こり解消グッズを試してみませんか。購入すれば何度でも使えるので時間もお金も節約できます。
毎日のお風呂上りに、休みの日に家でゴロゴロしながら、など用途を選ばずに肩こり解消が自分で出来るんです。
肩こりを解消するマッサージ機
仰向けになって頭を乗せて寝転がるだけで、自然と首の姿勢が理想的なアーチ状になります。さらに、もみ玉が首や肩のアーチに沿ってもみ上げていくことで首、背中、肩こりの筋肉をマッサージ。
一番のポイントはもみ玉。その特徴は、肩を揉みながら伸ばしあげるように立体的に動くこと。このソフトストーン独自のもみ玉の動きが肩こりのマッサージ効果を格段に向上させています。
背骨の正しいS字アーチを描く様にストレッチを掛けることが出来るので、肩甲骨もほぐれます。
ヒーター機能搭載なので、肩周りの筋肉を熱で温めながらほぐすことが出来ます。ヒーター機能はオンオフが出来るので夏場でも問題なく使用できます。
シンプルでマッサージ機とは思えない洗練されたデザインを手掛けたのはスウェーデンの有名デザイナーで、インテリアのように部屋になじむので女性にとても人気です。
血行を促進し、首・肩のつらいコリを解消してくれる枕型のマッサージ機【soft stone neck（ソフトストーンネック）】
鍼治療が自分で出来る
マッサージのお店でプロのマッサージ師や整体師に肩こりをほぐしてもらうと、ほんとに気持ちよくて、肩こりが一気にスッと楽になります。
しかし、一週間もしないうちにまた肩こりがぶり返してしまう慢性的でヘビーな肩こりの症状があります。
マッサージ師や整体師の方が施術の際に使うのは指、こりの塊が指では届かない奥深くの肩の筋肉にある場合、圧が届かないのでコリが取りきれておらずに肩こりをぶり返すことがあります。
指でのマッサージよりも肩こりに効くと言われているのが、中国から伝わった鍼治療です。
鍼（はり）を肩などの筋肉のコリに刺して筋肉を緩めていく治療法で、鍼灸師と呼ばれる国家資格を持った人だけが施術を許されています。
指に比べて鍼治療で使用される針はものすごく細く尖っているので、肩こりの筋肉の奥深くにピンポイントで刺すことが出来ます。その為、コリにダイレクトで刺激を与えることが出来るのです。
しかし、ちょっと刺さるだけでも痛い針を体に刺す為、怖いイメージが先行しており、あまりメジャーではありません。痛くて怖そうな鍼治療よりも無難で気持ちいい、指を使った整体やマッサージが人気なのです。
そこで、おすすめなのが刺さない鍼で肩こりの筋肉にピンポイントでアプローチできるグッズ。
針のように尖っていますが、実はこの針の尖端は球体で極小の粒になっており、自分で肩こりを感じるところに貼るだけで鍼治療と同じ効果を得ることが出来ます。
その仕組みは、極小の粒とその粒を構成している成分にあります。
直径約1mm程度の粒が点でツボを刺激し、この球体を構成している、鉄、クロム、マンガン、硫黄、リン、ケイ素、炭素が体の汗や体液に反応して酸化反応を起こし肩こりの筋肉に刺激を与えます。
この肩こりが解消するメカニズムは鍼治療の原理と同じなのです。
何より、尖端が球体の鍼なので、チクッとするような痛みが全くないのが最大の魅力。
プロの鍼灸師にしてもらう鍼治療の料金は安くても一回で5000円前後。この刺さない鍼は、150粒で税込4903円とコストパフォーマンスは比べ物にならない安さ、仮に、一度に5つ貼っても30日分使えます。
また、プロの鍼師が行ってもやはり針を体に刺すわけですから、痛みは必ずあるもの。刺さない鍼治療なら、痛みの心配は全くありません。
“痛くない！”“コワくない！”貼るだけカンタン！ささない鍼 Acu Life（アキュライフ）
肩甲骨はがしが簡単にできる
肩こり解消と言えば、マッサージにストレッチは欠かせません。特に、肩甲骨周りの筋肉をはがすようにほぐすことができればバッチリです。
肩甲骨には肩と繋がっている筋肉が何種類もあり、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると肩こりは必然的に発症します。
肩のマッサージとストレッチ、そして、肩甲骨はがしの3つが同時に行えるのがこちら。硬くなってへばりついてしまった肩甲骨の筋肉をはがすことが出来るので、使うほどに、どんどん肩甲骨の動きがよくなります。
肩甲骨の動きがよくなれば肩こりは解消していきます。このグッズ一つでマッサージ、ストレッチ、肩甲骨はがしの1台3役をこなす優れものです。
肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】
コンパクトな肩こりマッサージチェア
重量6.8キロで一般的なマッサージチェアの10分の1という軽さ、使わない時は折りたたんでしまっておけるので場所もとりません。
自宅のイスに掛けて使うことが出来るので設置がとても簡単です。高さは三段階、角度は七段階の調節が可能なのでどんな体型の人でも必ずフィットします。
首や肩こりマッサージに加えて、背中、肩甲骨、さらにお尻に敷くシートにはバイブレーション機能がついています。そのシートを床に敷いて足を置くことで足のマッサージも出来る本格的なマッサージチェアです。
ヒーター機能搭載で、もみ玉を温めながらほぐすことが可能、お値段は5万円代とマッサージチェアとしては低価格なのもうれしいポイントです。
マッサージチェアが欲しくても置く場所が無かった方、金額が高くて手が出せなかった肩こりに悩む全ての人が使える本格的なマッサージチェアです。
今までなかった本格医療マッサージ機【モミマー】
寝ながら肩こり解消するグッズ
肩こりグッズを使うことすらめんどくさい、仕事から帰宅したらスグにでも寝たい、でも肩こりが辛い。
そんな方には、睡眠を利用した肩こり解消グッズがおすすめ。眠りながら肩こりを治せる、これよりも楽な方法は絶対にありません。
お気に入りの枕じゃないと眠れない、仕事が忙しくて家に帰って寝ることができない、横向きじゃないといつも寝れない。そんな方でも、現代人のニーズに合わせた豊富な睡眠用肩こりグッズの中から自分に合ったものがきっとみつかります。
寝ている間ずっと温熱療法する枕
素材に備長炭の四倍の面積がある植物性炭素繊維を使用し、遠赤外線の温熱効果を発揮し36.7℃の温度を維持、首と肩をしっかりと包み込むことで筋肉をほぐし、深い眠りをサポートする肩こり解消に抜群の効果を発揮する枕。
冷え性の女性に特にうれしい温かくぽかぽかとした首肩周りの寝心地で、首肩のコリを寝ている間ずっと温めてほぐす温熱療法効果（消炎鎮痛の効果）があります。
首肩のコリの解消だけでなく、美肌と健康の基礎とされる深い睡眠をサポート、高い体温を維持することで基礎代謝が上がりダイエット効能があることから別名、美人枕とも呼ばれます。
備長炭の四倍の面積がありながら高い通気性と抗菌、防臭の効果があり、枕でありながら一般医療器として登録されています。また、高反発なので寝返りを打ちやすく寝心地も最高です。
メーカー7年間の品質保証付きで、高い品質はお墨付きです。さらに、高さ調整用のシートが同梱されているので、高さを低めと標準に調節可能なので体格に合わせた高さを選ぶことが出来ます。
遠赤外線の温熱療法を睡眠時間を使って行える、寝るだけで肩こりが解消する枕です。
【The Pillow Beauty (ザ・ピロービューティー）】
横向き専用の枕
寝るときはいつも横向きという人には横向き専用枕がおすすめ。頭、首、肩、腕の四点を枕で支えることで肩への負担を減らすことで肩こりを解消します。
枕の硬さが硬めと柔らかめの2種類からお好みのタイプを選ぶことができ、さらに、体格に合わせて高さの調節が3段階で可能。
老若男女問わず、どんな体格の人でも必ずフィットします。
肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら
仮眠を利用する肩こり解消枕
旅先にも自宅の枕を持っていく、ずっと使っているお気に入りの枕じゃないと眠れない。そんな方には、ちょっとしたお昼寝などの仮眠を利用した肩こり解消枕がおすすめです。
使い方はとてもシンプルで、仰向けになって寝転ぶだけ。一般的な普通の枕よりも首に傾斜を掛ける構造になっており、首のアーチを正しい位置に戻すことで肩への負担を軽減させることが出来ます。
1日たったの10分間使用して寝転がればいいだけなので、最も楽に肩こりを解消できます。
使い心地がとても気持ち良いので、うっかり寝落ちしてしまわないよう注意しましょう。
肩楽ピロー
女性専用の肩こり専用枕
平成28年国民生活基礎調査による自覚症状のある体の不調で、女性の第一位は肩こりでした。
その理由として、女性は男性よりも筋力が弱い為に、頭の重みを支えきれず肩の筋肉に負担が掛かり過ぎることや、仕事の人間関係によるストレスから呼吸が浅くなり前屈みの姿勢を取りやす傾向があるために肩への負担が大きいことが揚げられます。
そもそも、男性とは骨格も筋力も違う女性の為に作られたのが女性専用の枕。
女性の骨格に合わせて設計されているので、自然なアーチを首や肩に作り、睡眠の際の肩への負担を無くします。
朝起きてすぐ肩こりを感じる女性は枕が合っていない証拠で、睡眠時の肩や首への負担が肩こりを誘発しています。深い眠りと負担のない姿勢が女性の肩こりを解消してくれます。
男性専用もある
平成28年国民生活基礎調査では、男性の自覚症状のある体の不調の第二位は肩こり。
やはり肩こりに悩む男性も大勢います。女性より骨格が大きく頭も重たい男性は大きくしっかりとした枕でなければ睡眠時の肩や首への負担が掛かってしまいます。
朝起きてすぐに肩こりを感じる男性は、男性専用の枕がおすすめです。
男性用ストレートネック枕
肩こり解消体操グッズ
肩こりを解消するには体を動かした方が良いと分かっていても、ジム通いも自宅で毎日ストレッチするのもしんどくて続かない。しかし、肩周りの筋肉を動かすことが肩こり解消には不可欠です。
そこで、寝転んだままできる肩こり解消体操がおすすめです。
床に専用の枕を敷いて頭を置いたら、後はただ寝転んだまま体操するだけ。肩こりを解消する為に無駄のない体操で、続けていくことで肩こりがどんどん解消していきます。
寝たままできる楽な体操なので、お風呂上りや寝る前に行うことが出来ます。
専用の枕が首や背筋のアーチを矯正し、その状態のまま体操することで効果的に肩こりの筋肉を動かすことが出来る優れものです。
肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】
肩こり体質を改善する
肩こりグッズはしつこつ慢性的な肩こりに効果的で、整体やマッサージに通い続けるよりも手軽で安いのでコスパに優れた肩こり対策。
そんな肩こりグッズと併せて、体の中から肩こりを予防する体質改善をするのが完璧な肩こり対策。例えば、同じ職場で同じ時間デスクワークで何時間もパソコン仕事をしていても、肩こりする人と全然しない人がいます。
運動などの仕事以外でのライフスタイルの違いを考慮しても、肩こりしやすい人が不足していて、肩こりしない人が十分に取り入れている栄養素があります。
それは、ビタミンB群、Eなどに代表される凝り硬くなった筋肉と末梢神経を回復させる成分。
肩こりとは要するに、肩の筋肉や末梢神経が傷ついてしまい痛みや不快感を感じている状態です。この傷ついた肩の筋肉や末梢神経を回復させるのが、ビタミンB群やEなど栄養素なのです。
しかし、これらの栄養素は日常の食生活で十分に摂取することは難しく、かなり気を使った食生活でないと不可能です。外食の多い、一人暮らしの人なんかは到底、無理でしょう。
そこで、サプリを活用してビタミンBとEを補いましょう。
人の体の細胞が生まれ変わるサイクルは約90日間。その間、肩こりサプリを毎日飲み続ければ、肩こりしにくい体質に改善出来ます。
やみくもにビタミンのサプリを飲むよりも、肩こりの体質改善に特化したものを飲みましょう。
コスパ最強の肩こりサプリ
肩こりで傷ついた筋肉と末梢神経を回復させる成分を豊富に含み、体質改善までに必要な90日間の期間を大幅に超える121日間飲み続けられるコスパの良い肩こりサプリメントです。
薬局などにはたくさんの肩こり薬やサプリメントが販売されていますが、この肩こり専用サプリメントを超えるコスパと品質に勝るものはないでしょう。
どれを選べばいいか分からないなら、とりあえず、こちらを買っておけば間違いありません。
本気でなんとかしたい肩こりに【ビタトレールEXP363錠】
自然成分で作られた女性向け肩こりサプリ
酵素に漢方、厳選された自然由来成分から作られた肩こりサプリ。天然由来の成分を中心に全身の血行を促進させ傷ついた筋肉を回復します。
薬やサプリを敬遠しがちで苦手意識がある人、サプリを飲んだことがないと言う人におすすめです。肩こりに効く成分だけでなく、ヒアルロン酸やコラーゲンと言った美容成分も配合しており、女性の肩こり特化して開発されています。
慢性的な肩こりに長年苦しんでいる女性に使ってほしい、肩こり体質改善と美容にも優れた効能を発揮するサプリメントです。
肩こり専門医がいる病院で治療する
肩こり解消グッズを毎日のように使い、肩こり体質改善のサプリを90日間飲み続けても全然肩こりが治らない、マッサージや整体に通ってもダメ、必死でジムに通って運動しても効果なし。
そんなヘビー過ぎる肩こりを持つ方は最終手段として、肩こり専門医のいる病院で医師の治療を受けましょう。
肩こりに超絶に効く成分を患部に直接、注射する病院でしかできない治療は、一気に素早くそして根本的に肩こりが治ります。
市販薬の何倍もの強い効き目のある、鎮痛、消炎、組織修復の作用のある成分を肩こり専門医が患部へ注射を使って直接投与することで肩こりが治ります。
注射と聞くと痛そうですが、非常に細い針なので全く痛くありません。治療時間もたったの5分程度なので入院の必要はありません。
治療を受けた当日からシャワーもお風呂もOKなので気軽に治療が受けられるのもうれしいポイント。詳しくは、マッサージが効かない！肩こり専門医が治療してくれる全国の病院
整体やマッサージ、肩こりグッズにサプリメント、そららよりも確実でスグに肩こりを治すことが出来る、肩こり専門医による治療でどんなに硬くてしつこい肩こりも治ります。
肩こり治療は専門医の病院へ
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