眠れない夜は安眠のツボを押すハンドマッサージ

こりらぼ小話アイキャッチ

手には足つぼ同様、たくさんのツボがあります。

特に、自律神経に働きかけ脳の疲れやストレスを解消してくれるツボが点在しており、寝不足や不眠に悩む人は手のマッサージがおすすめ。

手の平や指などに多くある手のツボですが、自分で押せて安眠効果の高いツボは中指の付け根のやや下、手の平の中央の少し上に位置する心包区(しんほうく)のツボ。

ストレスや不規則な生活リズムで乱れた自律神経のバランスを整え、健やかで深い眠りにつける安眠のツボです。




こりらぼ小話アイキャッチ