肩こりにレバー!こりやすい体質は食事で変えられる

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肩こりや腰痛の人におすすめの食品、それは、レバー(豚牛鶏)としじみです。

筋肉の疲れやコリに効く成分は、ビタミンB6、B12、パントテン酸カルシウムなどが挙げられます。

ビタミンB6は神経系機能の円滑化や、筋肉を作るたんぱく質の代謝を促します。

B12は神経細胞の機能維持に関与し、痺れを緩和、パントテン酸カルシウムはエネルギーの産生に重要な働きをします。

肩こり薬やサプリメントには必ず含まれる成分で、レバーは、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム。

しじみには、ビタミンB12が豊富に含まれています。

レバニラにしじみのスープが筋肉がこりやすい人には最高です。




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