爪もみがすごい!体ぽかぽかで免疫力アップ

爪もみがすごい!体ぽかぽかで免疫アップ

自律神経のバランスが崩れると体にあらゆる不調を起こし始めます。

特に、冷えや不眠の症状は、免疫力の低下、肥満、お肌のトラブル、ひどい生理痛など健康、美容の大敵です。

体を温め、ぐっすり快眠することで免疫力を高め、美容も健康も保つ為には、自律神経をバランスよく保つ必要があります。

自律神経を整える爪もみの効能

指先、特に爪の生え際には神経が集まっています。そこを刺激することで自律神経を整え、健康や美容にたくさんの良い影響を与えます。

肩こり、冷え性、アトピー、不眠、生理痛など、自律神経の乱れによる体の不調のほとんど全てと言ってもいいほどにたくさんの効能があります。

自律神経とは、活発に活動する時に働く交感神経、リラックスして休息している時に働く副交感神経に分けられます。現代人は、この自律神経のバランスが崩れている為に、体の不調が起こりやすいと言われています。

爪もみで自律神経の切り替えが上手くできるようになれば、体の活動と休息のバランスがとれるようになります。

爪もみのやり方

爪もみポイント

爪もみは、自分でスグにどこでも出来ますし、何の道具も必要ありません。

爪の生え際の両脇を人差し指と親指で摘まむようにして刺激します。痛いと感じるくらい強めに押すのがポイントで、10秒間を目安に押し続けて下さい。

どの指から始めてもいいので、一本ずつ順番に爪の生え際の両脇をしっかりと押していきましょう。

各指ごとに効能が違うので、気になる症状がある人はその指の爪を念入りに、20秒間程押しておきましょう。

親指の爪

肺、のど、鼻などの呼吸系、ぜんそく、リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症、アトピー性皮膚炎にも効果的。

親指は一番大きな爪のある指ですから、しっかりとつまんで押しましょう。

人差し指の爪

胃腸の不調に効果的、消化器官に不調を感じている人はしっかりと刺激を。

胃痛はストレスからも起こります。ストレスが溜まりがちな人にもおすすめの爪つぼです。

中指の爪

耳鳴り、難聴に効果的とされています。

いつもスマホや音楽プレーヤーを使いイヤホンやヘッドホンで大音量の音楽を聞いて耳に負担をかけ過ぎている人は中指の爪もみをしっかりと。

小指の爪

爪もみの中でも最も多くの効能があるのが小指の爪です。肩こり、腰痛、生理痛、不眠、更年期障害、自律神経失調症など多くの効能があります。

肥満や物忘れにまで効くとされていますから、とにかく一番爪もみをしておくべき指です。

薬指の爪もみはダメ

セルフケア頭痛

薬指は交感神経を強く刺激してしまいます。活動的に動く際に働く交感神経は、爪もみをして刺激しすぎるとストレスを受けた時と同じような作用を体に与えてしまいます。

交感神経が優位になり過ぎて、自律神経のバランスが崩れるのを防ぐため薬指の爪もみは控えましょう。

特に、睡眠前に刺激してしまうとリラックスモードの副交感神経に切り替わりずらくなり睡眠の質が悪くなるので絶対にやめましょう。

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目覚めの悪い朝はいいかも

交感神経優位にさせてしまう薬指の爪もみ。その効能を逆手にとって、朝の寝起きが悪い時や、二度寝してしまう人は布団の中で押してみるのはアリです。

目が覚めるので、朝が苦手な人は押してみましょう。

効果を感じるのは1ヶ月後から

爪もみ効能

爪もみをしてスグに効果が出始めることは残念ながらありません。人によっては、爪もみをした後、一時的に体調が悪くなることがあります。

でも、心配いりません。これは症状が良くなる前に起こる、好転反応と呼ばれる生理的な反応ですから、爪もみを継続しましょう。

普通は1ヵ月ほどで症状が良くなります。早い人は数日で効果を実感できる場合もあります。

爪もみの一番のポイントは、続けること。お風呂上りなど、毎日の生活のリズムの中に習慣として取り入れて継続していきましょう。

足の爪もみもやってみよう

手の爪と同様に、足の爪にも同じ効能があります。爪もみのやり方も全く同じで爪の生え際の脇をしっかりとつまんで押すだけです。

足先の冷え症や不眠に効果的です。手の爪と同じく、足の爪も薬指を刺激してはいけません。

爪もみのまとめ

神経の集まる指先の爪を刺激することで交感神経に働きかけ自律神経のバランスを整える爪もみ。

しっかりと強めの圧で爪の生え際の両脇をつまみあげ強めの刺激を与えることがポイント。薬指は交感神経に働きかける過ぎるので刺激するのはNG

足の爪も同様に刺激すると効果アップ、足の爪も薬指は押さないこと。

一時的に体調を崩す場合があるが、体質改善のための好転反応なので継続すること。爪もみは1ヵ月続けると効能を実感できる。




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