きれいになる足つぼ!デトックスは3つのツボを押さえよう

きれいの基本は内側からと言われるように、美しい人たちは外側のスキンケアだけでなくバランスの取れた食生活と適度な運動を欠かしません。

仕事に家事に忙しくて、いつもインスタント食品、運動も全然。

そんな人におすすめなのが、デトックス出来る足つぼマッサージ。体に溜まった毒素を排出して内側から美しくなりましょう。

毒素の溜まる現代人

疲れ毒素

デトックスと言えば、岩盤浴や腸活、スムージーにヨガ、ウォーキングといった女性らしいワードがたくさん思い浮かびますが、そもそも時間とお金に余裕がないと、このどれも出来ません。

忙しすぎて時間がなく、毎日疲れ果てていてデトックス効果のある運動なんてする気力も湧き起らない。気が付けばインスタント食品を食べ、休みの日は寝て終わる。それでは、顔も体も老け込んでいく一方です。

デトックスとは解毒を意味し、体に溜まった毒素を抜くことで、本来の美しさを引き出します。つまり、毎日忙しく、コンビニ弁当ばかりの食事や運動不足でお肌もくすみがちな人ほど効果が実感できるもの。

押すのはデトックス足つぼだけ

足のつぼ

どんなに忙しくても5分でやれる効き目抜群のデトックス方法があればやれます。それが、足つぼデトックスマッサージです。

道具も何もいらないのでお金も一切かかりません。リラクゼーションサロンでも実際に取り入れられており、プロのセラピストが行っているマッサージなので効果はお墨付きです。

足つぼは何十種類も数があり、マッサージのやり方も台湾式、英国式、スウェーデン式など様々あるので、全部覚えるのは本当に大変。

そこで、デトックスの効果に特化した足のつぼだけを押していきましょう。

足つぼの押し方は、あぐらをかいて座り、足つぼを押す方の足を上に組みます。上に来た足のツボをひじの尖った部分を使って押していきます。

右足裏は左のひじ、左の足裏は右のひじを使って押します。ひじを使って押すことでしっかりとした圧で押せるのでツボの効能を効かせることが出来ます。

まずは膀胱のツボを押す

膀胱のツボ

足裏の踵(かかと)よりのやや内側にあり、踝(くるぶし)から指2本分くらい下に位置しているのが、膀胱のツボです。

強さはしっかりと強めに押して、痛いくらいがちょうどいい加減です。利尿作用があり、毒素の代謝を促すツボなので上手くツボを捉えてマッサージ出来ると、すぐにトレイに行きたくなるほど効きます。

この膀胱のツボからデトックスのツボは連なって続いていきます。その為、押さえる箇所を間違えると他のデトックスのツボもズレて押すことになりますから、間違えないように気をつけて下さい。

尿管のツボは流すように

尿管のツボ

足裏にある膀胱のツボと腎臓のツボを繋ぐように位置している尿管のツボ。老廃物をスムーズに流し出す役割に効果を発揮するデトックスには欠かせないツボです。

膀胱のツボから、ひじで上の方に向かって、こし出すようにこすりあげて押して行きます。ひじを転がすように使うと、こすりあげるマッサージが上手く出来ます。

毒素の溜まっている人は、ひじの先にぶちぶちっとした感触を感じることがあります。それは、まさに硬くなっているコリなのでしっかりと、ぶちぶちっとした感覚が消えていくまで、ひじを転がすように押していきましょう。

腎臓のツボはしっかりと

腎臓のツボ

土踏まずの少し上の方、足裏のほぼど真ん中にあるのが、デトックスの要とも言われる腎臓のツボです。

デトックス効果があるのはもちろん、腎臓はエネルギー代謝の要でもあります。つまり、デトックスと肥満解消のW効果がある美容に最高のツボです。

ひじの尖端の尖った部分を使って、しっかりと強めの圧を掛けるのが効果的です。上手く腎臓のツボに圧をかけてマッサージすることができると体がぽかぽかとして温かくなってきます。

マッサージの後もその効果は持続しますから、冷え性で悩む方におすすめのツボでもあります。

下から順番に押していく

デトックス足つぼ

デトックスの足つぼは、下から順番に、膀胱、尿管、腎臓と上に向かって押していきましょう。3つのツボは連なっているので、その方が効率よくマッサージできるからです。

一つのツボだけを押すだけでなく、3つセットにして押すことで、デトックスの効果が倍増します。

体の毒素の排泄が促され、新陳代謝が促進することで疲労回復の効果もあります。

リラクゼーションサロンのセラピストやプロの足つぼマッサージの人にこれらのツボを押されると、施術の最中にトイレに行きたくなってしまう程の効果があるツボです。

お風呂上りや寝る前に、ひじを上手に使って押してみてトイレにスグ行きたくなれば、プロ並みの腕前ということですね。

グッズもおすすめ!足つぼ最強のツボも押してみよう

足つぼの中で最も効能があると言われているのが、湧泉(ゆうせん)というツボです。効能は、疲労回復、ストレス、不眠、喉の痛み、むくみ、眩暈、冷え、婦人系疾患など、挙げればキリが無いほどに万能のツボです。

場所は、足の指の二番目と三番目の分かれ目の辺りで、指を曲げた時に出来るシワ付近にあります。

デトックスのツボと併用して押してみるのもおすすめです。

上手く押せない人は専用のグッズを使おう

足つぼグッズ

デトックスの足つぼは、ひじで押していきますが、中々上手く押せないと指で押してしまいます。しかし、足つぼマッサージのプロのように強い圧で押すことはまず無理です。

特に、湧泉のツボはひじではかなり押しにくい。

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そんな方は、無理をせず専用の足つぼ棒を使いましょう、お値段もリーズナブルなので一つ持っていても良いと思います。

まとめ

何十種類ものツボがある足つぼの中で、セラピストやプロの足つぼマッサージの人も施術を行うデトックスの効果がある3つのツボを押すことが大切。膀胱、尿管、腎臓と下から順番に3つを1セットで押す。

指ではなく、ひじの尖端の尖った部分を使い押すことで十分に圧を掛けることが出来る。下から肘を転がすように押し当てていくのがポイント。

数ある足つぼの中でも最も効能の多い、湧泉も併せて押してみる。

ひじで上手く足つぼを押せない人は、足つぼ専用のグッズを使ってみるのがおすすめ。リーズナブルでプロ並みの圧を誰でも簡単に掛けることが出来る。